M13: Spontanlauf durch warmen Nieselregen

Relativ spontan hat sich heute meine Abendgestaltung verändert und so bin ich nochmal schnell laufen gewesen. Super schönes Training eigentlich, ich mag ja so ein klein wenig Nieselregen beim Laufen, klingt jetzt doof, ich weiß, aber ich find das echt angenehm. Zudem war ja heute so geniales Wetter, der Regen war recht warm und es roch genau wie bei einem Sommerregen, herrlich! Ich wollte mal wieder ein bisschen neue Strecken erkunden und bin erstmal Richtung Osterholzer Friedhof gelaufen, ganz schön eigentlich da, wird nur abends abgesperrt. Dann bin ich durch ein Wohngebiet neben der Osterholzer Heerstraße gelaufen, auch echt nett dort und relativ grün. Zu meinen Glück gibt es dort einen kleinen Durchgang zum Weserpark, ich hasse es, zweimal die gleiche Strecke, also hin und zurück, zu laufen. Ein kleiner Abstecher zum Osterholzer See war dann mehr Crosslauf als alles andere, aber ok.

Insgesamt waren es 15km, von denen runtastic leider die ersten beiden verschluckt hat, merke: erst auf GPS warten, dann loslaufen, in der Bewegung findet mein Handy die Satelliten nicht so gut, wenn das Signal aber erstmal steht, läuft’s super. Ich war erstaunlich schnell unterwegs, fast alles rund um 6:00 min/km, dabei war mein Puls im gleichen Bereich wie gestern, wo ich deutlich langsamer unterwegs war. Ich war jedenfalls mit mir zufrieden, bin ich allgemein im Moment, deshalb auch folgender Plan:

Im Mai will ich 200km laufen, alles in Einheiten zwischen 10 und 20km, ein oder zwei Einheiten am Ende evtl auch etwas mehr. Anfang Juni steht dann mein erstes 30km-Training an. Ich habe mir zwei 30km-Läufe als Vorbereitung vorgenommen, der erste sollte etwa 3:10h dauern, der zweite 2:50h, besser 2:45h. Für diese Läufe brauche ich Unterstützung, am besten auf Fahrrädern oder Inline-Skates und je nachdem, wo ich das ganze laufe, evtl. jemanden, der mich danach nach Hause fahren kann. Wer also Lust hat mich zu bei diesem Training zu begleiten, d.h. vorraus fahren und alle 5km Getränke parat halten, möge sich doch bitte melden, Termin wird vermutlich Sonntag der 2. Juni sein.

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